Du möchtest nur mal reinschauen, komm einfach zu einer Pilatesschnupperstunde bei den offenen Pilatesstunden vorbei!

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Der Tee zum Entspannen vor den Pilatesstunden und eine kurze Nackenmassage, Klangschalen, Stimmgabeln oder Entspannung zum Ende der Stunde sind in den Preisen enthalten.

 

Offene Stunden

 

(sind für Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner, Ältere, für die Rückbildung und für real Men geeignet)

 

In den offenen Stunden werden Theorie und Praxis vermittelt, je nach Bedarf und Können des Einzelnen.

Max. 9 Personen ; Keine Platzreservierung!

 

 

Kurse

 

(sind für Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner, Ältere, für die Rückbildung und für real Men geeignet)

 

In den Kursen werden Theorie und Praxis vermittelt. 

Die Kurse sind geschlossene Kurse, mit einer Teilnehmerzahl von max. 8 Personen mit 12 Stunden.

Da es kleine Gruppen sind, ist es mir möglich auf jeden einzelnen einzugehen

und dem Bedürfnis entsprechend Anweisungen zu geben.

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 Einsteiger

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Es wird die Pilates-Atmung, die Axialverlängerung, die Artikulation der Wirbelsäule, die Organisation von Kopf, Hals und Schultern, die Ausrichtung der Extremitäten und die Konzentration auf den eigenen Körper und das Erlernen von neuen Bewegungen vermittelt. Durch leichte Übungen, zur Stärkung und Kontrolle des Körperzentrums und zur Steigerung der Beweglichkeit in den Gelenken,

wird ein neues Körpergefühl entstehen.

 

 

Bewegen im Alter  (Pilatesstunde oder "Trittsicher-Kurs")

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Für diejenigen, die sich zu " Alt " für Sport vorkommen, jedoch sich gerne bewegen möchten, in einem für Sie angemessenen Rahmen ist ein Trittsicher-Kurs das Richtige. Sprechen Sie mich darauf an! 

Wieder mehr Beweglichkeit und Stabilität (Sturzprävention) zu erlangen ist im Alter wichtig. Die Wirbelsäule zu verlängern und zu artikulieren ist der Grundstock, um sie so langsam wieder "geschmeidiger" zu machen. Die Gelenke durch gezielte Bewegungen, beweglicher zu machen. Das Zentrum durch die Pilatesatmung zu stärken. Die Organisation von Kopf, Hals und Schultern zu erlernen. 

All das lockert Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie Rücken und gibt wieder neuen Schwung.

 

Rückbildung mit Pilates

 Nach der Schwangerschaft wieder schnell in Form kommen. Nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich, nicht nur auf den Beckenboden bezogen, auch wieder zu sich und seinem Körper zu finden, raus aus den Depressionen, welche manchmal eine Schwangerschaft mit sich bringt. Sich mit Leuten treffen, mit Ihnen sprechen, lachen und Tee trinken.

 

Fortgeschrittene

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Sind diejenigen, die Pilates lieben gelernt haben. Es wird die Pilates-Atmung vertieft, das Körperzentrum wird stärker aufgebaut, um mittelschwere Übungen ausführen zu können. 

Die Balance des Körpers und die Beweglichkeit sowie die Belastbarkeit der Extremitäten wird geschult. Es wird darauf geachtet, dass die Übungen fließend und präzise ausgeführt werden.  

Du wirst bemerken, wie sich nicht nur Dein Körpergefühl verbessert hat, auch Dein Körper wird ein Besserer sein.

 

Könner

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Sind diejenigen, die Pilates in Ihr Leben integriert haben. Es können nun anspruchsvolle Übungen ausgeführt werden. 

Die Balance des Körpers, die Beweglichkeit und Belastbarkeit der Extremitäten sind hier hervorragend ausgebildet. 

Die Übungen werden fließend und präzise ausgeführt. 

Du bist ein neuer Mensch. Dein Körper, Verstand und Geist harmonieren. Ein gigantisches Gefühl.

 

Real Men Do Pilates

Sind die Männer, die sich trauen, etwas “ Neues “ zu probieren. 

Durch das Pilates-Prinzip wird die Dynamik, Kraft und Gesundheit gefördert. Dadurch erhöht sich die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen des Lebens. 

Auch alle oben aufgeführten Ziele (bei Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner) werden erreicht.